NO.18 リラックスとは？
ストレスをためないために、リラックスを！と言いますが、リラックスってどんなことをいうのでしょうか？
わかっているようなわかっていないような・・・
それではリラックスしている時の体についてお話します。
まず呼吸が深くなり、そしてゆっくりとなります。
筋肉の緊張がとけ、腸が活発に動きはじめ、代謝もあがっていきます。
そうなんです。
リラックスしている時間は、体の中で、次の活動へむけてエネルギーを蓄えている状態になるのです。
忙しくてがんばって動き続けてしまうと、車でいえばそのうち「ガス欠状態･･･」となってしまいます。
そうなってしまわないように、休息をとる・リラックスできる時間をとる事が大切です。
この忙しい社会の中で、「ガス欠状態」にならないためにも、意識的にそのような時間をとる事が、大切になってくると思います。
ほんの少しでもいいので、是非、休息をとりながら、お仕事や育児、家事をしていただければと思います。
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