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体を中からあたためる･･･さらに理想は平熱を36度５分にすること。
これでいろいろな細菌やウイルスが体内に侵入しにくくなります。

 
これから異常気象のため、さらにいろいろな菌が新たに発生し、流行するだろうといわれています。
ワクチンの開発もおいつかない・・・

そんな状況で、私たちはどうすればいいのでしょう？
普段の食べ物や生活から、自分の中の治癒力や抵抗力をつけていくのが一番かもしれません。
そのためには、睡眠も重要なんですよ。

 
特に２２時から２時までの間に腸が活発に動き細胞の修復などを行ないます。
睡眠することによって、この修復作業の活動が、体の中が動きはじめます。
遅くても１２時までには寝る習慣をつけてください。

【眠れない夜のお助けアイテム】

ホホバオイル１５ミリ
ラベンダーオイル１０滴
容器

をよく混ぜてこめかみ、みぞおちにすり込んでください。
ストレスで眠れないときはこれにイランイランを２滴たして
みてください。

香りでリラックス出来ます。
睡眠は大切ですよ。

ナチュラルのホームページです。
http://www.natural-aroma.info/